ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ coriander ແລະ parsley
Coriander ແລະ parsley ມີສະຖານທີ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງໂລກ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນສູດອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍແລະອາຫານທີ່ນິຍົມ.
ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າ coriander ແລະ parsley ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຄ້າຍຄືກັນຢູ່ glance ທໍາອິດ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເພື່ອຈໍາແນກລະຫວ່າງພວກມັນ.
ຄວາມແຕກຕ່າງໃນຮູບລັກສະນະ:
- Coriander: ເປັນພືດທີ່ມີໃບຫອກ, ໃບເປີດ, ມີລໍາຍາວ, ບາງໆຢູ່ກາງ.
- Parsley: ມີລັກສະນະເປັນພືດທີ່ມີໃບໜາແໜ້ນ, ໃບເຕັມ, ມີລຳຕົ້ນສັ້ນ, ບາງໆຢູ່ກາງ.
ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງລົດຊາດ:
- Coriander: ມັນມີລັກສະນະທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີກິ່ນຫອມ, ແລະບາງຄົນຄິດວ່າມັນມີລົດຊາດຄ້າຍຄືສະບູ.
- Parsley: ມັນມີລັກສະນະເປັນລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະສົດຊື່ນ, ແລະເພີ່ມລົດຊາດທີ່ເບົາບາງແລະເປັນເອກະລັກຂອງອາຫານ.
ຄວາມແຕກຕ່າງໃນການນໍາໃຊ້:
- Coriander: ຕົ້ນຕໍແມ່ນໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານອິນເດຍແລະອາຊີ, ມັນຍັງໃຊ້ໃນສະຫຼັດແລະຊອດ.
- Parsley: ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານອາຫລັບແລະ Mediterranean ຫຼາຍ, ແລະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງລົດຊາດແລະ garnish ສໍາລັບຖ້ວຍ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, parsley ມີລົດຊາດອ່ອນໆແລະຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນອາຫານອາຣັບແລະເມດິເຕີເລນຽນ, ໃນຂະນະທີ່ coriander ມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານອິນເດຍແລະອາຊີ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ coriander ແມ່ນຫຍັງ?
- ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ: ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຜັກຫອມປ້ອມຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
- ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດແດງ: ຜັກຊີມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ປ້ອງກັນການເກີດຮອຍຫ່ຽວໃນເສັ້ນເລືອດແດງ ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
- ຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ salmonella: coriander ມີສານປະກອບທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຕ້ານເຊື້ອເຫັດ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສາມາດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ salmonella ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ.
- ປ້ອງກັນມະເຮັງຕັບ ແລະ ມະເຮັງເຕົ້ານົມ: ຜັກຫອມປ້ອມມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຕ້ານການປ່ຽນເຊລທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນເຊລມະເຮັງ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຕັບ ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
- ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ: ອົງປະກອບຂອງຜັກຊີປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ, ມັນຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນຄາຍຂອງລໍາໄສ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດນີ້.
- ຊ່ວຍກຳຈັດນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ: ຜັກຫອມປ້ອມມີຄຸນສົມບັດກະຕຸ້ນການຂັບປັດສະວະ, ຊ່ວຍເພີ່ມຂະບວນການຂັບຖ່າຍຂອງນ້ຳສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດ ແລະ ບວມ.
- ຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ: ຜັກຫອມປ້ອມມີສານປະກອບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມງວດຂອງຮອບເດືອນໃນຜູ້ຍິງ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທີ່ກ່ຽວພັນກັບປະຈຳເດືອນໄດ້ ເຊັ່ນ: ປວດ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງ parsley ແມ່ນຫຍັງ?
- ປິ່ນປົວບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: ຜັກບົ້ງຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຊັ່ນ: ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ກະເພາະອາຫານ, ທ້ອງອືດ, ແລະປວດຮາກ.
Parsley ຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດຍ້ອນຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ. - ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ: Parsley ຖືກຖືວ່າເປັນຢາ diuretic, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານຂອງປັດສະວະແລະເພີ່ມຄວາມສົ້ມຂອງມັນ.
ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງເນື່ອງຈາກທາດການຊຽມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີ oxalate. - ເພີ່ມລະດັບໂພແທດຊຽມ: ຜັກບົ້ງມີໂພແທດຊຽມ, ແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນຜັກບົ້ງຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. - ແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: Parsley ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ.
ນີ້ປະກອບສ່ວນໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະການຊັກຊ້າຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ. - ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ: ບາງການສຶກສາຊີ້ບອກວ່າການບໍລິໂພກຜັກຊີສາມາດປະກອບສ່ວນຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຜັກກາດຂຽວສາມາດກິນໄດ້ບໍ?
ຜັກກາດຂຽວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນລົດຊາດທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນການປຸງອາຫານ ແລະ ປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງອີກດ້ວຍ.
ການກິນຜັກຫອມປ້ອມສີຂຽວສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ ແລະຕ້ານການທ້ອງອືດ.
ອີງຕາມການສຶກສາໃນໄລຍະຜ່ານມາທີ່ດໍາເນີນການໃນປະເທດຝຣັ່ງ, ການກິນ coriander ສີຂຽວໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈະຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະອາການປວດຮາກຫຼັງຈາກການກິນອາຫານ, ແລະອາດຈະປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນການ bloating ແລະ reflux ໄດ້.
Coriander ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພືດສະຫມຸນໄພທີ່ຂຶ້ນກັບຄອບຄົວ Apiaceae.
ມັນປະກອບດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເຊັ່ນເສັ້ນໄຍແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດວຽກເພື່ອເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະເຜົາໄຂມັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, coriander ມີສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການຕິດເຊື້ອຮ່ວມກັນແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ການສຶກສາຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ການກິນໃບຜັກກາດຂຽວສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈໂດຍການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ການກິນ coriander ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ອາການແພ້.
ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາແລະຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຜັກຊີຖ້າທ່ານມີອາການແພ້.
ຜັກຫອມປ້ອມສີຂຽວຖືກໃຊ້ທົ່ວໄປໃນອາຫານປະເພດຕ່າງໆເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງອາຫານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນວັດຖຸດິບດ້ວຍການເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະເຄື່ອງເທດ, ຫຼືໃນຮູບແບບຂອງຊອດຮ້ອນ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜັກກາດຂຽວສາມາດກິນໄດ້ເປັນວັດຖຸດິບສ່ວນໃຫຍ່ແລະເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດຫຼືອາຫານທະເລເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ເປັນກົດທີ່ໂດດເດັ່ນ.
ວິທີການດື່ມ parsley ຕົ້ມຫຼາຍມື້?
ອີງຕາມທ່ານດຣ Helmy, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດ, ການບໍລິໂພກຫນຶ່ງຈອກ parsley ຕົ້ມປະຈໍາວັນເປັນເວລາ 7 ມື້ແມ່ນປອດໄພແລະປະສິດທິພາບ.
ບຸກຄົນສາມາດກະກຽມຕົ້ມໄດ້ໂດຍການຕົ້ມໃບ parsley ຫຼາຍໃນຈອກນ້ໍາຕົ້ມສໍາລັບ 5 ຫາ 10 ນາທີ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕົ້ມສາມາດຖືກກັ່ນຕອງແລະດື່ມ.
ບາງຄົນອາດຈະສົງໄສກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການກິນ parsley ຕົ້ມ.
parsley ຕົ້ມເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບາງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ມັນຍັງມີວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະຜິວຫນັງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການນໍາໃຊ້ຕົ້ມ parsley ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄົນ.
ຖ້າເປົ້າຫມາຍແມ່ນການປິ່ນປົວບັນຫາຜິວຫນັງແລະຜົມ, ຄົນເຮົາສາມາດສືບຕໍ່ບໍລິໂພກ parsley ຕົ້ມເປັນເວລາ 30 ມື້, ໃນອັດຕາ 2 ຫາ 3 ຈອກຕໍ່ມື້.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອໃຊ້ parsley ຕົ້ມເພື່ອປ້ອງກັນການສ້າງກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຈືດຕົ້ມຫນຶ່ງຈອກຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນທ້ອງຫວ່າງສາມມື້.
ສໍາລັບອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຈາກການກິນຜັກກາດຕົ້ມປະຈໍາວັນ, ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງທີ່ຮູ້ຈັກ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ parsley ແລະຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນມັນ.
ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຍັງຄວນຈະລະມັດລະວັງກັບປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ parsley ຕົ້ມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
parsley ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກບໍ?
ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ parsley ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດເຫຼັກ, ແລະມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ເກີດຈາກການຂາດທາດເຫຼັກ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງການຄົ້ນຄວ້າທີ່ແນະນໍາວ່າການກິນ parsley ໃນປະລິມານຫຼາຍອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກຈາກອາຫານ.
Parsley ອາດຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດເຫຼັກສູງແລະມີວິຕາມິນ C ໃນມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການດູດຊຶມທາດເຫຼັກໃນລໍາໄສ້.
Parsley ຍັງອາດຈະປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ prostate.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງອາຫານແລະປັດໃຈທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນເພື່ອຮັກສາລະດັບທາດເຫຼັກທີ່ເຫມາະສົມໃນຮ່າງກາຍ.
ໃນບັນດາອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກແມ່ນໄຂ່, ເພາະວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີທາດໂປຼຕີນທີ່ປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກການດູດຊຶມທາດເຫຼັກໄດ້.
ເມື່ອໃດຄວນດື່ມຜັກຊີຕົ້ມ?
ເຄື່ອງດື່ມໝາກຂາມຕົ້ມ ຖືວ່າເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.
ປະໂຫຍດຂອງການຕົ້ມ coriander ແຫ້ງ, ເຊິ່ງປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນແລະລະດັບພະລັງງານຕະຫຼອດມື້.
ເຄື່ອງດື່ມສະໝຸນໄພແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍການເອົາຜົງໝາກຂາມແຫ້ງ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ຈອກນ້ຳຕົ້ມແລ້ວດື່ມກ່ອນນອນ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນຍັງແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງການ slimming, ປັບປຸງ metabolism, ແລະການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ.
ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນສາມາດບັນລຸໄດ້ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຫນຶ່ງເດືອນ.
ແກ່ນຜັກຊີຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກໂລກອ້ວນໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຄວນດື່ມມື້ລະ 2 ຈອກຄືຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງກ່ອນນອນ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນການຊໍາລະແກ່ນ coriander ແຫ້ງໃນນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມເຄື່ອງດື່ມ, ເນື່ອງຈາກວ່າແກ່ນແລະ impurities ໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງອອກແລະພຽງແຕ່ຂອງແຫຼວບໍລິສຸດແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນ.
coriander ປິ່ນປົວລໍາໄສ້ໄດ້ບໍ?
ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າ coriander ເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໂລກເພື່ອຈຸດປະສົງທາງຢາແລະການປິ່ນປົວ.
ບໍ່ດົນມານີ້, ພວກເຮົາມີຫຼັກຖານວ່າ coriander ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍບາງຢ່າງ, ລວມທັງບັນຫາຂອງລໍາໄສ້.
ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ coriander ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວໂຣກລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງແລະອາການຄັນຄາຍ, ສອງເງື່ອນໄຂທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍຕໍ່ຄົນທີ່ມີພວກມັນ.
Coriander ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະ bloating ທີ່ເກີດຈາກບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, coriander ຍັງເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ.
ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ມີທ່າແຮງຂອງ coriander ໃນການປິ່ນປົວລໍາໄສ້.
ບາງບົດລາຍງານແນະນໍາວ່າມັນສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຮາກທີ່ເກີດຈາກບັນຫາຂອງລໍາໄສ້.
parsley ກໍາຈັດການຕິດເຊື້ອທາງປັດສະວະບໍ?
ຄວາມຄິດເຫັນແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງ parsley ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເຊື້ອລະບົບຍ່ຽວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ.
ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ parsley ມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງມັນຂອງ flavonoids ແລະ carotenoids, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ.
ການທົດລອງສັດຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ parsley ອາດຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະແລະກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າການໃຊ້ parsley ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະບໍ່ແມ່ນຄໍາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເພື່ອຢືນຢັນເລື່ອງນີ້.
ຄົນເຈັບຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດຫຼືໂພຊະນາການທາງເລືອກໃດໆ.
ໃນທາງກັບກັນ, parsley ສາມາດມີປະໂຫຍດໃນການເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ຽວແລະທໍາຄວາມສະອາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງໂດຍທົ່ວໄປ, ແຕ່ນີ້ຕ້ອງເຮັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາແລະຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າ parsley ເປັນພືດທີ່ຄົນທົ່ວໄປໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ, ແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ທ້ອງຜູກ, ແລະສໍາລັບຈຸດປະສົງອື່ນໆ.
ຜັກຊີເຮັດໃຫ້ຜົມຍາວບໍ?
Coriander ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າມີສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເຊັ່ນວິຕາມິນ (A, C, K) ແລະແຮ່ທາດ (ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະແຄຊຽມ).
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜົມແລະການເຕີບໂຕທີ່ດີ.
ບາງແຫຼ່ງແນະນໍາວ່າການໃຊ້ນ້ໍາ coriander ເທິງຫນັງຫົວສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະຕ້ານການສູນເສຍຜົມ.
Coriander ຍັງສາມາດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວບັນຫາຫນັງຫົວເຊັ່ນ: ຮັງແຄ.
ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ຢືນຢັນເຖິງປະສິດທິພາບຂອງ coriander ໃນຜົມຍາວ.
ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການໃຊ້ coriander ໃສ່ຜົມອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກຄົນຫນຶ່ງໄປຫາຄົນອື່ນ.
coriander ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກບໍ?
coriander ຕົ້ມແມ່ນຫນຶ່ງໃນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ບາງຄົນເຊື່ອວ່າຊ່ວຍໃນການລົດນ້ໍາຫນັກແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ.
ຫຼາຍຄົນກິນຜັກຫອມປ້ອມແຫ້ງເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງຖາວອນ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຖືວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ດີ.
ໝາກເຜັດແຫ້ງມີສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຍ່ອຍອາຫານ.
coriander ແຫ້ງອາດຈະມີບົດບາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ອັນຕະລາຍແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຫົວໃຈ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງບໍ່ທັນມີການສຶກສາພຽງພໍເພື່ອສະຫຼຸບຢ່າງແນ່ນອນວ່າປະສິດທິພາບຂອງການໃຊ້ coriander ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຊື່ອທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ coriander ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຍັງມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາເນີນການສຶກສາວິທະຍາສາດທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອກໍານົດຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຢືນຢັນຂອງມັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຂໍ້ມູນຂັດແຍ້ງຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ coriander ໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຄົ້ນຄວ້າແລະເອກະສານເພີ່ມເຕີມເພື່ອຢືນຢັນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງບັນຊີເຫຼົ່ານີ້.
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນວ່າການສູນເສຍນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບ coriander ແຫ້ງ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສົມດູນນອກເຫນືອໄປຈາກການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
ວິຕາມິນໃດຢູ່ໃນ parsley?
Parsley ມີສານອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.
Parsley ຖືວ່າເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີວິຕາມິນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, K, C, ແລະ E, ນອກເຫນືອໄປຈາກ thiamin, riboflavin, niacin, ວິຕາມິນ B6, ວິຕາມິນ B12, ອາຊິດ pantothenic, choline, ແລະ folate.
ໃນບັນດາອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ພົບໃນ parsley, ພວກເຮົາພົບເຫັນທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, phosphorus, potassium, ສັງກະສີ, ແລະທອງແດງ.
Parsley ເປັນແຫຼ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດການຊຽມ, ເນື່ອງຈາກວ່າບ່ວງຂອງມັນປະຈໍາວັນໃຫ້ 2% ຂອງທາດການຊຽມທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
ມັນຍັງມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງວິຕາມິນ K, ເນື່ອງຈາກວ່າ parsley ບ່ວງຫນຶ່ງໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາ 150% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນສໍາລັບວິຕາມິນ K.
Parsley ຍັງມີ 12% ຂອງວິຕາມິນ A ແລະ 16% ຂອງວິຕາມິນ C.
ນອກຈາກນັ້ນ, parsley ແມ່ນມີລັກສະນະທີ່ມີວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແລະການປ່ອຍພະລັງງານຈາກຈຸລັງ.
Parsley ຍັງປະກອບສ່ວນໃນການເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຂອບໃຈກັບວິຕາມິນ C ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ.
ບົດບາດຂອງ parsley ແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບການເບິ່ງເຫັນໃນຕອນກາງຄືນແລະຄວາມຊັດເຈນຂອງຜິວຫນັງຍ້ອນການມີວິຕາມິນ A (beta carotene) ໃນມັນ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນ, parsley ຍັງມີແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເຊັ່ນໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະການສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະລະບົບປະສາດ.
ສັງກະສີໃນມັນຍັງປະກອບສ່ວນໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນການເກີດສິວ.
