ເບິ່ງແຍງໃນໄລຍະປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແຫນ້ນແຫນ້ນ

ໃນໄລຍະປະຈໍາເດືອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວຂອງນາງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອທີ່ອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອເຫັດ. ໂອກາດຂອງສິ່ງມີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມເຊັ່ນ: ຊ່ອງຄອດເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະນີ້. ການໃສ່ໃຈຕໍ່ສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງຄອດແລະໃຊ້ມາດຕະການທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້.

ຄຳແນະນຳການເບິ່ງແຍງປະຈຳເດືອນຂັ້ນພື້ນຖານ ລວມມີການປ່ຽນຜ້າປູ ຫຼື tampon ເປັນປະຈຳທຸກໆ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ, ອາບນໍ້າປະຈຳວັນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນເໝັນທີ່ອາດລະຄາຍເຄືອງບໍລິເວນຊ່ອງຄອດ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຜ້າຝ້າຍທີ່ວ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີເພື່ອເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ແຫ້ງແລ້ງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອເຫັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.

ຫ້າມອະນາໄມຊ່ອງຄອດຫຼາຍເກີນໄປ

ຮ່າງກາຍມີກົນໄກທໍາມະຊາດທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ແລະນີ້ລວມທັງການຮັກສາລະດັບຄວາມເປັນກົດຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດ. ການອະນາໄມພື້ນທີ່ນີ້ຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ pH ທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ເສຍໄປ, ນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຄວາມສົມດູນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊ່ອງຄອດ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ຊ່ອງຄອດທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອລາຫຼືເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.

ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາຊ່ອງຄອດໃຫ້ສະອາດໃນເວລາປະຈໍາເດືອນ, ແລະແນະນໍາໃຫ້ລ້າງມັນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ໝັ່ນລ້າງບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ແລະຕ້ອງປ່ຽນຜ້າອະນາໄມເປັນປະຈຳ ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບ ແລະ ສຸຂະອະນາໄມ.

ໃຊ້ນ້ໍາອຸ່ນສໍາລັບຊ່ອງຄອດ

ໃນໄລຍະປະຈໍາເດືອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງຄອດໂດຍໃຊ້ນ້ໍາອຸ່ນ, ເພາະວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ pH ທີ່ເຫມາະສົມພາຍໃນຊ່ອງຄອດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຫຼີກເວັ້ນການເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກມັນ.

ເມື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຊ່ອງຄອດ, ຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນການລ້າງສ່ວນພາຍນອກໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງພາຍໃນ. ນອກຈາກນີ້, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ lotion ທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ເລືອກຜ້າອະນາໄມຝ້າຍ

ຄວນເລືອກຜ້າອະນາໄມທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າຝ້າຍ ເພາະມີຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມເລືອດ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ອງຄອດທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາມີປະຈຳເດືອນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແຜ່ນສັງເຄາະອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້.

ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປ່ຽນຜ້າອະນາໄມທຸກໆສີ່ຊົ່ວໂມງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຈະບໍ່ເຕັມທີ່, ເພາະວ່າການໃຊ້ເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນພື້ນທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ໃນເວລາກາງຄືນ, ມັນອາດຈະປອດໄພທີ່ຈະໃຊ້ແຜ່ນຫນຶ່ງຈົນກ່ວາຕອນເຊົ້າ, ເນື່ອງຈາກການໄຫຼຂອງເລືອດຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຫນ້ອຍລົງໃນເວລານອນ. ໃນຂະນະທີ່ໃນເວລາກາງເວັນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນຜ້າປູເລື້ອຍໆເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະອາດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ.

ວິທີການເບິ່ງແຍງຊ່ອງຄອດໃນເວລາມີປະຈໍາເດືອນ

1- ອາບນໍ້າ

ໃນໄລຍະຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ, ນິໄສການອາບນ້ໍາອຸ່ນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບສຸຂະພາບຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ. ການອາບນ້ໍາອຸ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະບາຍໂດຍການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງມົດລູກ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນການແຜ່ຂະຫຍາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການຮັກສາຄວາມສະອາດແລະຄວາມສົມດູນຂອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຸຂະພາບດີພາຍໃນຊ່ອງຄອດ.

ການໃຊ້ນ້ຳເປັນວິທີທຳຄວາມສະອາດຫຼັກໃນເວລາມີປະຈຳເດືອນແມ່ນໄດ້ຜົນດີ ເພາະມັນຊ່ວຍກຳຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ກິ່ນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ແລະ ຮັກສາບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນເຊັ່ນ: ຊ່ອງຄອດ ແລະ ຕົ້ນຂາໃຫ້ສະອາດຢ່າງເປັນທຳມະຊາດ ແລະ ປອດໄພ.

2- ການທໍາຄວາມສະອາດຈາກຫນ້າໄປດ້ານຫລັງ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະອະນາໄມທີ່ເຫມາະສົມຂອງອະໄວຍະວະເພດ. ເພື່ອຮັບປະກັນການນີ້, ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນທີ່ນີ້ຈາກຫນ້າໄປດ້ານຫລັງ. ສາເຫດແມ່ນຍ້ອນການເລີ່ມທຳຄວາມສະອາດບໍລິເວນຮູທະວານ ແລ້ວກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ ອາດຈະພາໃຫ້ເກີດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກຮູທະວານໄປສູ່ຊ່ອງຄອດ ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ລາວສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະໄດ້.

3-ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດແຫ້ງ

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດແຫ້ງດີຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາຫຼືລ້າງດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວຫຼືເຈ້ຍສະອາດ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນພື້ນທີ່ນີ້ແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນເໝັນແລະບັນຫາຜິວຫນັງເຊັ່ນການຕິດເຊື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ການອົບແຫ້ງທີ່ດີຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.

4- ປ່ຽນແຜ່ນຮອງເປັນປະຈຳ

ໄລຍະເວລາສໍາລັບການປ່ຽນຜ້າອະນາໄມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນ, ແລະແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນພວກມັນທຸກໆສີ່ຫາຫົກຊົ່ວໂມງ.

ສໍາລັບ tampons, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງທົດແທນພວກມັນເລື້ອຍໆ, ທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ, ເພາະວ່າພວກມັນດູດຊຶມຂອງແຫຼວໄດ້ໄວແລະສາມາດປຽກໄດ້ໄວ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອເຫັດເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ມີ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີທາງເລືອກດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການ resorted ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອຊ່ອງຄອດ, ລວມທັງຫ້າທາງເລືອກທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້.

5- ປ່ຽນຊຸດຊັ້ນໃນ

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປ່ຽນຊຸດຊັ້ນໃນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ຍ້ອນວ່າເຄື່ອງນຸ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປົນເປື້ອນເລືອດ. ກິດຈະກໍາຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດໃນໄລຍະເວລານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນເໝັນ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນ.

ຄໍາເຕືອນທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກລ້ຽງໃນເວລາທໍາຄວາມສະອາດຊ່ອງຄອດໃນໄລຍະປະຈໍາເດືອນ

ທ່ານຄວນຈໍາກັດຕົວເອງໃນການເຮັດຄວາມສະອາດສ່ວນນອກຂອງຊ່ອງຄອດເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າການໃຊ້ສານທີ່ມີກິ່ນຫອມເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຈາກພາຍໃນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງອະໄວຍະວະເພດແລະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການຄັນແລະບໍ່ສະບາຍ.

ມັນແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ douches ຊ່ອງຄອດໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດລົບກວນ pH ຂອງຊ່ອງຄອດ, ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຊື້ອແມ່ນຍ້ອນເຊື້ອລາ.

ຂ້ອຍຈະດູແລຕົນເອງແລະໂພຊະນາການແນວໃດໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ?

ການໃຊ້ກະຕຸກນ້ຳອຸ່ນວາງໃສ່ໜ້າທ້ອງເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນມົດລູກອີກດ້ວຍ. ການອາບນ້ຳອຸ່ນກ່ອນປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນໄດ້.

ຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃນໄລຍະນີ້ແມ່ນດື່ມນ້ໍາສະຫມຸນໄພອົບອຸ່ນເຊັ່ນ: rosehip, ໄຄ, anise, cumin ແລະ mint, ເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເລືອດທີ່ເກັບກໍາແລະສະດວກໃນການອອກ, ນອກຈາກບັນເທົາທ້ອງແລະ ເຈັບຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະໃນສາມມື້ທໍາອິດຂອງໄລຍະເວລາ.

ມັນຍັງດີທີ່ຈະກິນອາຫານເບົາ, ເລື້ອຍໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຮູ້ສຶກຫິວຫຼາຍ, ແນະນໍາໃຫ້ມີເສັ້ນໄຍ, ແກງ, ແລະນໍ້າຕານບາງສ່ວນໃນອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມກາເຟເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການຍ່າງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນເວລາມີປະຈຳເດືອນ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນການນໍາໃຊ້ສະບູປົກກະຕິສໍາລັບພື້ນທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ແລະແທນທີ່ຈະມັກໃຊ້ຜະລິດຕະພັນພິເສດສໍາລັບການລ້າງ, ເຊັ່ນ: Original Musk, ເຊິ່ງແນະນໍາສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການດູແລພື້ນທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນ.